Health Tips: पेट में गैस की समस्या से रोजाना लोग परेशान रहते है , तो इन चीजों का करें सेवन

पेट में ज्यादा गैस होने पर कई तरह की अन्य समस्याएं जैसी बदहजमी, एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं. ऐसे में गैस कों कंट्रोल करने के लिए हमे अपने आहार में मसालेदार, तरल पदार्थ , बाहरी पदार्थ आज के चीजों को शामिल नहीं करना चाहिए. इस दौरान हल्के-फुल्के आहार को शामिल करना चाहिए. इससे पेट में ज्यादा गैस बनने की समस्या दूर हो सकती है. वहीं पेट में ज्यादा गेस बनने पर आपको अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए जिससे ज्यादा गैस न बनें. ऐसे में हम यहां आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे मे बताएंगे जिससे पेट में गैस न बनें.

केला जरूर खाएं- पेट में गैस की परेशानी होने पर केला का सेवन करें. केला खाने से पेट से जुड़ी समस्याएं दूर हो सकती हैं. केले में आयरन और कैल्शियम होता है जो पेट में गैस की समस्या को दूर करने में असरदार होता है. इसके अलावा केले में फाइबर मौजूद होता है जो एसिडिटी को कंट्रोल करने में प्रभावी होता है.

सलाद में खाएं खीरा- पेट में गैस बनने की समस्या से राहत के लिए खीरा आपके ले काफी लाभकारी हो सकता है. खीरा पेट को ठंडा करने में लाभकारी हो सकता है.साथ ही ये आपके शरीर को हाइड्रेट रखता है.

गर्म पानी में नींबू डाल कर पीने से भी गैस से राहत मिलती है ।

नारियल पानी पिएं- पेट में गैस की समस्या होने पर सुबह चाय की जगह नारियल पानी का सेवन करें. नारियल पानी का सेवन करने से पेट में गैस की समस्या दूर होती है. बता दें नारियल पानी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो गैस की समस्या को दूर करने में प्रभावी होता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की लाइव भारत न्यूज २४ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

Leave a Reply

Your email address will not be published.